Psikoterapi Psikolojik Danışmanlık Online Terapi Klinik Psikoloji Merkezi Doktor Uzman Klinik Psikolog Şema Terapi Terapist İstanbul Kadıköy Bağdat Caddesi Caddebostan Suadiye Göztepe Acıbadem Anadolu Yakası

Bu terapi ekolü, Bilişsel Davranışçı Terapi ve Psikodinamik yaklaşımların bir kombinasyonunu içerir. Temelde, geçmiş deneyimlerin bugünkü duygusal tepkileri ve davranışları nasıl etkilediğini anlamaya odaklanır. Şemalar, kişinin genellikle çocukluk ve ergenlik dönemindeki deneyimlerinden edindiği temel düşünce ve duygu kalıplardır. Bu kalıplar bir kere oluştuktan sonra kişinin karşısına çıkan tüm duygusal deneyimler bu kalıplarla şekillendirilir.

​

Şema Terapi'de, bu kalıpların ya da şemaların kişiye yaşattığı duygusal zorluklarını anlama, değişim için çalışma ve sağlıklı düşünce ve davranış kalıpları geliştirme fırsatı verilir. Terapi süreci, kişinin duygusal tepkilerini daha iyi anlamasını, bu tepkileri yönetmesini ve daha sağlıklı, olumlu ilişkiler kurmasını destekler.

​

Temelde, Şema Terapi'nin üç ana bileşeni bulunur:

​

1. Şemalar: Şemalar, kişinin yaşam boyu edindiği temel inançlar, duygusal tepkiler ve kalıplardır. Genellikle çocukluk deneyimlerinden kaynaklanır ve kişinin dünyayı nasıl algıladığı, kendine nasıl değer verdiği ve diğerleriyle nasıl ilişki kurduğu gibi konularda etkili olabilir.

2. Modlar: Modlar, belirli bir şema etrafında yoğunlaşmış duygusal durum ve reaksiyonlardır. Örneğin, "çocuk benlik modu"nda biri, geçmişteki travmatik deneyimlere dayalı olarak güvensizlik veya değersizlik hissedebilir.

3. Davranışsal Değişim: Şema Terapi'de amaç, olumsuz şemaları tanımak, farkındalık oluşturmak ve daha sonra bu şemaları değiştirmek için çalışmaktır. Bu süreçte, terapist kişiye duygusal tepkilerini anlama, zararlı modları tanıma ve bunları daha sağlıklı ve olumlu modlarla değiştirme konusunda rehberlik eder.

 

Terapi sürecinde, terapist ve kişi, kişinin şemalarını ve bu şemaların günlük yaşamda nasıl etkili olduğunu anlamak için birlikte çalışır. Bu anlayış, kişinin duygusal zorluklarına ve tekrarlayan ilişki problemlerine neden olan kök sorunları ortaya çıkarabilir.

Şema Terapi, kişinin sağlıklı ve olumlu şemalar geliştirmesine, duygusal ihtiyaçlarını karşılamasına ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemesine yardımcı olabilir.

 

Bu terapi, özellikle kronik duygusal problemler yaşayanlar, tekrarlayan ilişki sorunları yaşayan çiftler veya travmatik deneyimleri olan bireyler için etkili olabilir.

​